Pour vous aider à mieux dormir

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Rythmes du sommeil chez la personne âgée

Avec le vieillissement, le sommeil se modifie, au niveau de sa qualité comme de sa rythmicité. Le sommeil comporte toujours des cycles d’environ 90 minutes, mais il est globalement plus léger avec plus de sommeil léger (stade 1 et 2) et moins de sommeil profond (stade 3 et 4), ce qui se traduit […]

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Lundi 22 septembre 2008 1 22 /09 /Sep /2008 18:59

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Attention aux animaux pendant les vacances!

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Vendredi 1 août 2008 5 01 /08 /Août /2008 22:37

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Mieux comprendre nos rythmes biologiques

S’endormir le soir obéit à une régulation interne de nos rythmes biologiques qui ne dépend pas que de notre environnement comme l’ont montré les expériences d’isolement temporel menées aux USA, en Allemagne, ou par Michel Siffre dans le fond de sa grotte en France. Il existe une horloge interne […]

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Dimanche 27 juillet 2008 7 27 /07 /Juil /2008 12:38

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Comment gérer le jet-lag

Michel Cymes a consacré son émission du samedi 19 juillet aux voyages et au jet -lag...

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Lundi 21 juillet 2008 1 21 /07 /Juil /2008 00:00

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La découverte d'un gène du sommeil

Des chercheurs annoncent avoir identifié un gènes chez la mouche, appelé "sleepless", requis pour que le sommeil ait lieu normalement. Sleepless est le second gène à être directement impliqué dans la régulation du sommeil. Cette découverte élargit nos connaissances sur les déterminants de […]

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Vendredi 18 juillet 2008 5 18 /07 /Juil /2008 22:33

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La valériane, une plante soporifique...

La valériane est une des rares plantes dont les effets sur le sommeil ont été étudié. Selon la présentation testée, il y a une diminution des éveils et des stades 1 et 2 du sommeil lent avec une augmentation des ondes delta et du sommeil paradoxal. Chez les insomniaques elle a été testé avec […]

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Samedi 5 juillet 2008 6 05 /07 /Juil /2008 07:59

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Narcoleptiques: prenez le temps d'échanger!

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Samedi 14 juin 2008 6 14 /06 /Juin /2008 18:56

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Les rêves

Toutes les nuits on fait un à plusieurs rêves ! En fait l’activité mentale est continue tout au long du sommeil. Simplement cette activité mentale n’est pas de même intensité, ni de même nature au cours des différents stades du sommeil. Lors du sommeil lent ce sont essentiellement des pensées […]

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Dimanche 8 juin 2008 7 08 /06 /Juin /2008 10:44

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Eviter de couvrir la tête des bébés !

Une étude menée en Nouvelle-Zélande et en Allemagne sur des grandes séries d'enfants décédés de mort subite montre que le port du bonnet ou la présence d'une couverture sur la tête, au cours du sommeil, est associé à une majoration du risque de décès. Dans la série de 393 enfants néo-zélandais, […]

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Vendredi 6 juin 2008 5 06 /06 /Juin /2008 19:38

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Les franchises médicales

Interrogés par TNS-SOFRES-«la Tribune», 57 % des Français estiment que les franchises médicales instaurées en janvier sont « une mauvaise chose », voire, pour un tiers, « une très mauvaise chose ». Le sondage (1 001 personnes interrogées) a aussi révélé que les franchises médicales n'incitent « […]

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Mardi 3 juin 2008 2 03 /06 /Juin /2008 10:13

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Un enquete sur la santé des enfans et des ado

Santé des enfants et adolescents en France (Enquête CNDP/TNS Healthcare – décembre 2007) Le Conseil National de la Pédiatrie (CNDP) réunit l’ensemble des composantes de la pédiatrie, quelque soit le mode d’exercice : hospitalier, libéral ou salarié, les syndicats, et les sociétés savantes. Au […]

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Vendredi 30 mai 2008 5 30 /05 /Mai /2008 23:14

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Parler du sommeil

Dans l'émission "faut qu'on en parle", sur Europe 1, Faustine Bollaert sur un ton léger aborde les différentes questions du sommeil:

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Dimanche 11 mai 2008 7 11 /05 /Mai /2008 16:04

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Attention aux antidépresseurs chez la femme enceinte

D'après un communiqué de l'INSERM, une équipe de chercheurs de l'Inserm dirigée par Joëlle Adrien (Unité Inserm 677 "Neuropsychopharmacologie") a mis en lumière le rôle crucial des premières années de la vie dans la régulation du sommeil. Cette période serait effectivement essentielle au bon […]

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Dimanche 4 mai 2008 7 04 /05 /Mai /2008 08:40

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Tests de vigilance

Ces tests servent à évaluer votre propension au sommeil, ou au contraire, à lutter contre le sommeil, en conditions monotones. Ils sont réalisés en laboratoire, sous la surveillance d’un technicien. On distingue : - Les tests itératif de latence d’endormissement (TILE ou MSLT) qui permettent […]

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Jeudi 1 mai 2008 4 01 /05 /Mai /2008 10:52

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Polysomnographie

L’examen polysomnographique est l’examen de choix pour étudier le sommeil. Il se fait le plus souvent au cours d’une nuit passée en laboratoire de sommeil mais peut aussi être réalisé, dans certains cas, à domicile sans hospitalisation, on parle alors d’examen ambulatoire. Une polysomnographie […]