35% des Français dorment mal, 10% ont des insomnies sévères, handicapantes dans la vie de tous les jours. Les fonctions du sommeil sont de mieux en mieux comprises. Le manque de sommeil a des conséquences sur le fonctionnement du cœur et des vaisseaux, la régulation du poids et les fonctions immunitaires. Mal dormir est le plus souvent lié à des causes psychologiques : soucis, stress, dépression. Les trois sont souvent liés. Mieux connaître son sommeil est fondamental.  Apprendre à identifier ses besoins et son rythme permet d’optimiser son sommeil afin de  mieux résister aux agressions extérieures.

Conférence réalisée dans le cadre d'une intervention à Véolia le 7 juillet 2011