Pathologies

Symptôme fréquent l’insomnie touche 20 à 30 % de la population avec 15 à 20% d’insomnie modérée et 9 à 10% d’insomnie sévère. Signe de gravité, près de 10% de la population consomme régulièrement un anxiolytique ou un hypnotique. Les femmes sont deux fois plus touchées par l’insomnie que […]

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Jeudi 1 mai 2008 4 01 /05 /Mai /2008 10:12

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Les somnifères

Il n’y a pas de somnifère idéal et tous les médicaments ont des inconvénients lorsqu’ils sont utilisés sur de longue durée. Les benzodiazépines ou les molécules apparentées que sont la zopiclone ou le zolpidem sont les produits les plus prescrits. Viennent ensuite des phénothiazines […]

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Jeudi 1 mai 2008 4 01 /05 /Mai /2008 10:04

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Pour garder un bon sommeil

Respecter son rythme (du soir, du matin) Éviter les repas copieux et l’alcool au dîner Éviter de pratiquer un sport après 18 heures (ou attendre suffisamment pour se coucher) Favoriser toute activité relaxante le soir Pas de télévision dans la chambre, ni d'appareils électroniques (ordinateur, […]

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Jeudi 1 mai 2008 4 01 /05 /Mai /2008 09:56

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Traitements comportementaux

La prise en charge non médicamenteuse de l’insomnie fait appel à des techniques comportementales et cognitives qui sont proposées soit dans une approche individuelle, soit, de plus en plus, quand c’est possible, en groupe, sous forme d’un programme pré-établi. Préparer son sommeil Éviter toutes […]

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Jeudi 1 mai 2008 4 01 /05 /Mai /2008 09:43

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Les symptômes d’apnées du sommeil

Plus fréquent chez l’homme que la femme avant la ménopause, il touche 5 à 7 % de la population générale, et 15% des personnes de 70 ans et plus. Une obésité, ou tout au moins un surpoids sont fréquemment associés. Un ronflement est souvent présent. Parfois le conjoint peut entendre des arrêts […]

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Jeudi 1 mai 2008 4 01 /05 /Mai /2008 09:32

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Les complications du SAS

Le syndrome d’apnées a des conséquences considérables sur la santé en tant que facteur de risque et de morbidité, en particulier sur le plan cardio-vasculaire. Ainsi 50% des sujets porteurs d’un syndrome d’apnées sont hypertendus. Une grande étude épidémiologique dans le Wisconsin a montré que […]

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Jeudi 1 mai 2008 4 01 /05 /Mai /2008 09:26

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Le traitement du SAS

Perdre du poids, lorsqu’il est excessif serait le traitement idéal (mais pas toujours suffisant !). N’empêche qu’il est toujours bon de perdre les kilos qu’on peut. Il faut aussi supprimer l’alcool le soir et les sédatifs (en particulier des benzodiazépines et plus généralement, tous les […]

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Jeudi 1 mai 2008 4 01 /05 /Mai /2008 09:20

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Le syndrome des jambes sans repos

Elle représente près de 20 % des causes d’insomnies. Deux types de symptômes sont associés : des impatiences pénibles dans les jambes, le plus souvent au coucher, et des mouvements qui surviennent en plein sommeil. Dans la soirée au repos, ou lors du coucher, la personne a des sensations […]

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Jeudi 1 mai 2008 4 01 /05 /Mai /2008 09:12

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La narcolepsie et les hypersomnies

La narcolepsie est une maladie qui, dans sa forme complète, associe plusieurs symptômes. La personne se plaint d’une somnolence contre laquelle elle lutte avec difficulté et pouvant la conduire à des endormissements inopinés. Les siestes – il y en a souvent plusieurs par jour – sont très […]

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Jeudi 1 mai 2008 4 01 /05 /Mai /2008 09:01

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Un sommeil décalé

Pour la plupart des gens, dormir la nuit paraît évident. Pourtant, pour que le sommeil se cale entre 22 h et 8 h, notre organisme doit répondre à un certain nombre de mécanismes complexes de synchronisation sur notre environnement. Dans certains cas, le sommeil reste normalement structuré, mais […]

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Mercredi 30 avril 2008 3 30 /04 /Avr /2008 23:46

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Somnambulisme et terreurs nocturnes

Le somnambulisme et les terreurs nocturnes consistent en des éveils incomplets au cours du sommeil lent profond donnant lieu à des troubles parfois impressionnants pour l’entourage. Très fréquents chez l’enfant, ils diminuent à l’adolescence et sont rares chez l’adulte. Les terreurs nocturnes […]