Pour vous aider à mieux dormir

La valériane est une des rares plantes dont les effets sur le sommeil ont été étudié. Selon la présentation testée, il y a une diminution des éveils et des stades 1 et 2 du sommeil lent avec une augmentation des ondes delta et du sommeil paradoxal.

Chez les insomniaques elle a été testé avec des résultats inéressants. Deux études, en 1998 et en 2002 ont montré que ses effets sont du même ordre que les benzodiazepines, néanmoins une étude en 2004, contredit ces deux dernières en y voyant aucune différence par rapport à un placebo.